Каждому знаку Зодиака соответствует своя система питания. Как питаться «водным» знакам: Раку, Рыбам и Скорпиону?

Астрологическая диета: Рак

Женщинам-Ракам, следящим за своей фигурой, необходимо сократить потребление сладкого и мучного. Учитывая вашу привязанность к «пышным» вкусностям, не стоит делать резких шагов: все стремительное – непрочно. Постепенно замените белый хлеб хлебом из муки крупного помола, сахар – медом, а сладости – сухофруктами и орехами.

Стоит сделать акцент на продукты, которые содержат много белка и йода. Не обделяйте вниманием креветки, мидии, морскую капусту, а жирные мясные блюда постепенно заменяйте мясом нежирных сортов. Пищу лучше не жарить, а отваривать или готовить на пару. И не забывайте про овощи и фрукты: они должны занимать 40% вашего рациона.  

Вам показаны продукты, содержащие витамины В2, С и Е: витамин В2 отвечает за рост клеток и содержится в помидорах, шпинате, капусте и абрикосах; витамин С повышает защитные силы организма – картофель и зелень вам в помощь; а витамин Е способствует лучшему усвоению жиров и белков – выпивайте по утрам две ложки льняного масла за 10 минут до еды и не забывайте заправлять салаты оливковым маслом, а не подсолнечным.

Рецепт «Креветки с цукини в апельсиновом соке»
Астрологическая диета: Скорпион

Плутоническая энергия Скорпионов сносит все на своем пути. Эти люди не могут делать что-то в пол силы, и если уж затеяли дело, то вложат в него все свое пылкое сердце. Это касается и вопросов, связанных со здоровьем. Скорпионы худеют в основном благодаря физической активности. Представители этого знака попросту не могут сидеть на месте: им нужен бег, бокс, аэробика, где они смогут буквально выжать из себя лишние жировые отложения. Соответственно, диета Скорпионов не должна вступать в разрез с их активным образом жизни. С утра – долгие углеводы: геркулес, гречка, пшено. Днем – суп и овощи, белковая пища: творог, сыр, яйца. На ужин – фрукты.

Скорпионы ни в коем случае не должны голодать и изводить себя низкокалорийными диетами! Не забывайте о капусте, чесноке и редисе, и непременно добавляйте эти овощи в свои блюда. Старайтесь избегать жирной и острой пищи – ни к чему вам лишние проблемы с пищеварением.

Витамины В, С и Е прекрасно вам подходят. Особенно уделите внимание витамину В6: он необходим для жизнедеятельности организма и принимает участие в обмене  белков и аминокислот. Содержится в картофеле, цветной капусте, помидорах, моркови, салате, черешне и клубнике.

Рецепт «Цветная капуста, запеченная с сыром»

« Здоровое питание должно быть разнообразным. Если человек постоянно ограничивает себя в тех или иных видах продуктов, у него развивается стойкий дисбаланс обмена веществ не только на эндокринном, но и на микроэлементарном уровне »
    Алексей Ковальков

Астрологическая диета: Рыбы

Мечтательным и меланхоличным Рыбам часто не хватает импульса для того, чтобы взять себя в руки и начать активно действовать. К диетам и спорту Рыбы равнодушны, но вполне осознают их важность, если дело доходит до необходимости похудеть. Вы не из тех, кто будет два часа потеть в зале, бегать на стадионе по вечерам и питаться строго по графику. Ваш вариант – «свободная» диета, то есть употребление продуктов определенных свойств в любое время дня (но не ночи).

Прекрасно подойдет пища, богатая белками: творог, рыба, сыр, кефир, нежирное мясо. В качестве гарнира к индейке или курице лучше задействовать членов семейства бобовых: горошек или чечевицу.

Не игнорируйте продукты с высоким содержанием йода: добавляйте морскую капусту во все салаты (между прочим, она прекрасно заменяет соль). Покупайте замороженные овощные смеси и готовьте их на пару. Старайтесь отваривать пищу, а не жарить или запекать: вареные мясо и рыба намного полезнее, чем те, что приготовлены в духовке и на сковороде.

Рецепт «Салат из свеклы и морской капусты»